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腹式呼吸を練習することは、健康やリラックスに役立ちます。以下は腹式呼吸を効果的に練習するためのステップです： 腹式呼吸は最初は意識的な努力が必要かもしれませんが、継続的な練習によって自然な呼吸パターンとして身につけること続きを読む “腹式呼吸の練習”

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